動画「９．私たちは地球の細胞の一つ。身体はそれを知っている」

動画　「９．私たちは地球の細胞の一つ。身体はそれを知っている」







私たちが頭で考えるよりも先に、身体は反応しているのです。

身体はすべて知っている。

でも、わたしたちは頭の中が忙しくて、身体がどんなメッセージを伝えているのか聞く耳を持たないだけ。

すべてを知っているその身体の声を聴くには、きちんと受け取ること。

ダイレクトに響きあっている身体を、マインドでコントロールせずに、自由にさせること。



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動画８．無心になるってどういういうこと？マインドとハートと内なる自然の関係性

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「８．無心になるってどういういうこと？マインドとハートと内なる自然の関係性」



日本語で言う「心」という単語は、二通りの意味で使われていると気づきました。

その二通りの意味は、まったく違うことだというのに、同じ「心」という単語を使って、私たち日本人は上手に意味をくみ取って使い分けています。

「無心」とは、「心が内」という状態のことを現わします。

では、「心が無い」というのはどういう意味なのか？

リサーチの結果、一般的に受け取られている「無心」についてと、

より、豊かさにつなげていくための「無心」についてを、

私なりに語ってみました。






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動画７．かけがえのないパートナーである身体はすべてを記憶している。そして、両親や先祖へと繋がる

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「７．かけがえのないパートナーである身体はすべてを記憶している。そして、両親や先祖へと繋がる」







生まれてから死ぬまでずっと共にいるのは、仕事でも家族でもなく「私の身体」。

そして、この「わたしの身体」を感じることができるのは、世界中でたったひとりだけの「わたし」。

「感じること」「意識を向けること」で身体へ愛を向け、感謝を与えると、身体は変わってきます。

そして、わたしの個人的な経験からのシャーマニックな気づきもシェアさせていただきます。


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動画６．「わたし」って何？いったい「わたし」は何者なの？

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「６．「わたし」って何？いったい「わたし」は何者なの？」







「わたし」ってなんなのでしょう？

なにを指して「わたし」というのでしょうか？

肉体や環境や職業やキャリアなど、変わりゆくものをどんどん削いでいくと、

そこに残るのは本当の意味での「わたし」。




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動画５．思考をゆっくりにするためのまず第一歩は、思考をただぼんやりとみつめること

動画「５．思考をゆっくりにするためのまず第一歩は、思考をただぼんやりとみつめること」



思考を消そう消そうとしても、消えないものです。

考えないようにしようしようとすればするほど、ずっと考えているのです。

まずは、ハードルの高いところを目指さずに、頭の中のスピードをゆっくりにしていくことから始めてみると、
瞑想は思ったよりも苦しくなく、楽しんで続けていくことができると思います。

修行のための苦しい瞑想ではなく、人生の豊かさに繋がるマインドフルネスの瞑想のための、コツをシェアさせていただきます。



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動画４．真実の喜びは、地球である私たちの内なる自然が、地球や人間と共鳴すること

動画「４．真実の喜びは、地球である私たちの内なる自然が、地球や人間と共鳴すること」



地球の上に住み、地球で生きている自然を食べているわたしたちは、

間違いなく地球で作られていますから、

私たちは、地球の一部であり、地球そのものであります。

その、自分の中の地球であるところが刺激される、共鳴することで、

私たちは喜びを感じます。

外側から満たそうとする一時しのぎの喜びではなく、

内側から養われる真実の喜びを得ることに意識を向けると、

あなたにとっての喜びと幸福感の質が変わってきます。



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動画３．自分の今ここの立ち位置を認めて、自分自身の善き母となる

動画「３．自分の今ここの立ち位置を認めて、自分自身の善き母となる」



わたしたちは、自分のもつ良いと悪いのジャッジのなかで、判断した「良からぬ感情・状態」を見ないように＝認めない＝否定している、ことがしばしばあります。


それは、一見「良いと思っていることを目指す」というポジティブなことに見えて、実は「自分の一部を否定している」というネガティブなことでもあります。


私たちは、悲しければ泣くし、苛立ちを感じれば緊張するし、尊厳を冒されれば怒りを感じることもあります。


それは、すべて自然なことで、お天気が雨になったり、雷が鳴ったり、猛暑になったりすると同じように、私たちの自然なのです。


わたしという人間がもつすべてを認めて理解していくことで、「生きる」というドラマをより興味深く面白いものにしていきます。




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動画２．水面の波立ちの奥にある内なる自然と繋がる

≪動画２．水面の波立ちの奥にある内なる自然と繋がる≫







どうして、深い集中をすると「楽しい」と喜びを感じるのか。

本当の意味で人生を豊かにする、自分の中の「内なる自然」と繋がるためには。

思考の範疇を超えていて、言語で説明する範囲を超えた部分なので、

到底、完璧な形で言葉にすることは不可能なのですが、

それを踏まえて、私の人生での経験というフィルターを通して、

あえて、できるかぎりの表現を使って言葉に紡いで語っています。

私の言葉をお聞きになって、ご自分自身はどう感じるのか？という目線で、

どうぞ、ご覧になってみてください。


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動画１．瞑想するってどういうこと？

≪動画・瞑想するってどういうこと？≫


瞑想することについて、瞑想とはどういうことなのか、など、少しだけ語ってみました。

私たちはこの現実社会の中で、心がざわめき、心が波立ち、まるで、嵐の日の海の水面のように、心の中が荒れることもあります。

でも、実は心というのは、ざわめいているその下に、何が起こってもまったく動じない静かなる強さを持った場所を持っています。

私たちみな、その「内なる自然・静寂」を持っているにもかかわらず、水面が激しく荒れていることで、その下にある、奥にある、「真なるわたし」をみつけることができなくなってしまいます。

とても簡単に言うと（実はもっと複雑ですが）、

瞑想は、その荒波をみつめ、そのざわめきに翻弄されず、振り回されず、その下に、奥にある「真なるわたし」の存在と、信頼を深めていく時間だと感じています。

私たちは、毎日身体を洗います。

瞑想は、身体と同じように、心のクリーニングだと言われています。

知らず知らずに積もってしまった埃やチリ、さらには、不必要に貼り付けてしまった（もう今は）いらないものを、ひとつひとつ、取り去っていく。

瞑想は、そんなふうにも捉えることができます。

瞑想についての初歩的なことを語っています。

どうぞ、最下段の動画をご覧になってください。

そして、一緒に瞑想しませんか？

2月は毎週火曜の日本時間21:30に、無料で瞑想ガイドをご奉仕しています。

100％善意のオファーです。

こちらが「オヤスミ前のBODY瞑想・無料オンライン」のご案内ページです。
http://yukismyogaism.seesaa.net/article/479774839.html


今月のすべてのオンラインクラススケジュールはこちら。
http://yukismyogaism.seesaa.net/article/474221846.html


どなた様も、お待ちしております。

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