祈り

今の日本の、この緊迫した状況に、わたしができること。



これから４月３日まで

【毎日１０８回以上のガーヤトリーマントラを唱える。】
　ガーヤトリーマントラを心をこめて唱えることにより、心をさらに清め、エゴや執着のない生活、自己犠牲を基本とした生活を送る。

【心を善い思いだけで満たす。】
心を監視し、あらゆる嫉妬・怒り・憎しみが心に入る隙を与えず、すべての人の幸せを祈る。

清らかな心は、すべてを浄化していきます。 わたしたち一人一人がみな清らかな心を持てば、すべては浄化されるはずです。



インドの師匠からもメッセージをいただきました。

「心を冷静に保ち、深い呼吸をし、被災地に光を送る事。 祈り続ける事が大事だ」



皆さんも、祈りましょう。

ひとりでも多くのかたの祈りが必要です。

マントラを御存じないかたは教えますので、どうぞ一緒に祈ってください。

海と空と呼吸するわたし

素敵な体験でした。

目の前に、海と空。

それ、しかない場所でヨーガしてきました。

気持ちよかった。

意識が空の彼方に、スコーン、と抜けて行き、

波の音に、柔らかくマッサージされました。

上空に両手を伸ばし、空気を抱きしめます。

わたしの肉体、意識、細胞、すべてで、この幸福と喜びに浸ります。



ひねりのポーズをたくさんして、

深い呼吸も、たくさんして、

いろんなものが、たくさん出て行った気がします。

体がほぐれて、気持がほどけて、

せつないほどの夕陽に、心が溶けました。

わたしがこうして、ここにいることに、感謝。

shanti

Meditation in the park

いつも、エナジェティックなわたしですが

珍しく昨日は、メランコリーな日でした。



なんだか心がフリーズしてしまって

うまく動いてくれません。



仕事の移動の合間に、公園に立ち寄りました。

公園では夏祭りの準備で、照明やら、テントやらがセッティングされていました。



川沿いの土手の近くへとテクテク歩いていくと、子供たちが遊べる、アスレチックがいくつも並んでいます。

いつものわたしなら、それで遊びたくてウズウズするはずなのに、なぜか心が動かされません。

大きな木の下に木陰を見つけ、背中に背負っていたヨガマットをおろし、バサリ・・・と広げました。

芝生の上に敷き、その上にゴロンと横になりました。





















青空、　白い雲、　セミの鳴き声

真夏の風物詩たちが、わたしを包み込みます。




















木々からの木漏れ日、　風で揺れる木の葉の音、　肌をかすめる湿った空気

地球に抱かれていることに改めて、居心地の良さを感じます。

















芝生の中を這うアリンコたち、　会話を楽しむ鳥の鳴き声、　心を満たす大地の安定した土の香り、

わたしの体と、心は、トロトロに溶けて、すべてと融合してしまいそう。

わたしが、このわたしでなく、なんでもない、ただの「わたし」になる喜び。





たった４０分ほどの地球とのランデヴー。

たくさん深呼吸をして、瞑想をしました。

目を開けたら・・・・、

いつもの元気なわたしが戻っていました。

見えない大自然の大いなるエネルギーに、心から感謝をして、祈りを深めます。

合掌

意思ある石

おとといの晩。

持っているクリスタルを浄化しました。

先日、天然石の先生の上村さんからホワイトセージを譲っていただいたので

大きなお皿に入れて、モクモクと煙であぶりました。

マントラを唱えながら、ひとつひとつ、丁寧に浄化しました。



昨日から、両親が旅行に出かけています。

わたしは、留守番です。



３年前の母の日と、父の日に、クリスタルブレスレットを、それぞれふたりにプレゼントしました。

それ以来、ふたりは毎日、肌身離さず、手首につけていてくれています。

「石は持ち主がわかるんだよ。他の人に触らせないようにしたほうがいいよ。」

「放っておいたら、かわいそうだよ。石がさみしそうだよ。」

というわたしのアドバイスどおり、大切にしてくれています。



両親が旅行に行く前日の夜。

ふたりが寝静まった後、母と父のクリスタルも、こっそり、浄化させていただきました。

きっと、いろんなものがこびりついて、重たくなっているんだろうな、と思いつつ。

不思議なもので

それぞれ、持った感じや、クリスタルから受けるエネルギーが違うんです。

おもしろいですね。

煙にあてると、その煙の動きも変わるです。

本当、不思議です。

石って、生きていて、それぞれ個性があるんです。



マントラを唱えながら、心をこめて浄化させていただきました。

両親への今までの感謝と、これまで様々なことの謝罪と、これからの誠実な気持ちを誓って。

そして

安全な旅行の祈願と、これからずっと、長生きで健康で、楽しい生活を祈って。

この意思を持ったクリスタルが、ふたりを守ってくれますように。

安全で、無事、帰ってきますように。

合掌

シャンティサンセット

夕暮れのビーチ。

シーズン前の静けさは

波と風の音を際立たせる。

























「風が、耳を通り過ぎる音が好き。わたしだけにしか聞こえない風の音」

わたしと地球しか知らない、秘密のランデブー。




はしゃぐ子供たち

子供に戻るおとなたち





















愛を語り合う恋人たち

海風の冷たさが、ふたりを近づける















穏やかな水面は波打ち、輝き、また、新しい波を形作る。

この大海のなかのひとつにすぎない、その波も

また、みるみる形を変え、色を変え、そして姿を消して大海へとまみれていく。

結局のところ、なにもかもは、ひとつなのだ。

この海も、夕日も、風も、砂も、地球も、そして、わたしも。


























トビウオがチャポン、と高く跳ね、歓迎のダンスを披露する。

welcome　to　our　world





波打ち際の、潮の奇跡に心を奪われる

まるで、

過去・現在・未来

こうして、つぎからつぎへと、波は寄せ

ひっかき、砂を少し削り取っては、跡を残して去っていく

まるで、時のようだ。

永遠に流れゆく。　ゆるやかに、そして誠実に。



















幸福すぎるサンセットに

生きていることの素晴らしさを実感し

いま、こうして

ここにいることに心から感謝する


























まばたきごとに変化していく今日という日の終末に

一秒、一瞬でも無駄にすまい、と

身体全部、細胞のすべて、心の奥底から

目の前に広がるすべての自然と繋がった。



わたしは、ここにいる。

起こった出来事、すべてが愛しく感じる。

Shanti

合掌

自然からの癒し

カラリ！と晴れた今日。

今日は、自然にたっぷりお世話になった日でした。




















午前中の「丘の上の癒しヨーガ」で、青空の高さに感動しました。

「自然の音」を聞いていただきたかったので、今日のわたしのヨーガは無口でした。

心の中の、凝り固まっていたところが、どんどん溶けていくのがわかりました。

こんなふうに、毎日、青空ヨガができたら、毎日、自分をリセットできるのにな。

















午後は、大学でお勉強をした後

笛吹川で、５／１６に行う「朝日を見よう！イベント」の視察に行きました。

今回で４回めのこのイベントですが、正直、今回が一番、眺めが素晴らしいです！！！！！

今日は荷物が多く（原付には置いて行けれないので持ち歩きます）、実際に歩いてみることができなかったのですが

あの、耳に心地よい、さらさらと水の流れる音を聞きながら、川べりにちょこんと座ってたたずみました。

あまりにも気持ちがよかったので、ヨガマットを広げて、ゴロンと横になってみました。

ほんと、サイコーです。

青空や、水の音、太陽の温かさ、澄んだ空気

すべてがわたしを癒してくれました。



















最近、とても忙しく、ちょっと疲れていました。

それに加えて、少し、いろいろと考えることもあったり、

対人関係で自分自身を深く反省する出来事もあり、

実は、ちょっとだけ、まいっていました。

わたしも人間です(笑)こういうときもあるんです。



今日は、たっぷり地球に癒していただきました。

本当に、地球は偉大だ。

自然は、愛だ、と感じました。

いつも、わたしは自然から元気をもらいます。

その、無償の愛に、感謝。



今夜は東京の我が家に戻ってきました。

明日から新しい週だ。がんばるぞ！


＊＊＊＊＊

５月１６日（日）
朝日を見よう！モーニングウォーク＆ヨガ＆朝フロ　イベント第四弾！！

詳しくはホームページにて！
http://www.ab.auone-net.jp/~yukism/

自分を癒す

「セルフヒーリング」の講義をさせていただきました。

どのようにして、自分自身を癒していくのか

その方法をレクチャーさせていただきました。



３日間に渡っての講義の時間

わたしのベストを尽くしました。

生徒さんに、この気持ちが伝わりますように。



「癒し」

とは、そのかた個人個人の感性が重要になります。

ひとことでは説明がとてもとても難しくて

この一文だけでうまく伝えられる自信がないのですが

傷ついた心や、疲れた思考を癒せるのは

周りから供給される「何か」・・・ではなく

それはまさしく、自分自身なのだと思います。

マッサージや、温泉や、アロマや、森林浴や、

そういったものも、もちろんとても癒されますが

それらは癒しを助けてくれるものにすぎず、

実は、わたしたち、自分自身でしか「セルフヒーリング」はできないのですね。



わたしの周りの、すべての皆さんの心の平和、幸福感をお祈りしています。

お月さまのチカラ

明日は「新月」です。



新月には、地球の生命体に大きな影響を及ぼす強いエネルギーがあります。

もちろん、地球の一部であるわたしたちにも。



なにか新しいことを始めるとうまくいくとか、

心に願うことが成就するとか、

ポジティブなエネルギーがわたしたちをサポートしてくれます。



今月はなにを心に描こうか。

より前向きな人生のために。



＊＊＊＊＊＊



「新月ヨーガ瞑想会」は

明日１６日１５時からです。

みなさまのご参加をお待ちしております。

ドラゴンパーク

富士山のエネルギーをいただきに

甲斐市のドラゴンパークへ行ってきました。





































富士山が絶景のこの素晴らしい公園で

足の向くまま、ぶらぶら散歩をしたり

芝生にまみれて、ゴロゴロしたり

まるで時間なんか存在しないかのような、贅沢なときを楽しみました。






















スコーーーーーーン！

と抜けた、真っ青な高ーい空。

さっきまで強風がびゅうびゅう吹いて、枯れ葉が洗濯機の中のようにぐるぐると空中に渦を巻いていました。

気がつくと、いつのまにかその強風はぴたりと止まっていて、

代わりにキラキラ輝く澄んだ空気が、富士山をより美しく縁取っていました。



























芝生はもう茶色くなっていて、ゴロゴロしてると、体中が芝生まみれになります。

そんなことも気にせず、大地に身体を放り投げて青空を見上げます。


























ああ〜〜〜〜〜〜

幸せです。

平和です。

自然と幸せなため息が、身体の奥底から漏れています。

地球が大好きです。

ありがとう。

満月でした

日付が変わったので一昨日ですが・・・・

とても美しい満月でした。



日が暮れて、外に出るたびに夜空を見上げました。



時には、建物の蔭から

時には、木々の切れ間から

そして

時には、流れる雲の向こう側に



見上げるたびに

まんまるなお月さまと目が合いました。



やさしいお顔で、わたしを見守ってくれています。



今回の「満月ヨーガ瞑想会」も無事に開催することができました。

毎回、参加者がいらっしゃるのかしら・・・とハラハラしています。

瞑想というと敷居が高く感じるのかしら。

なかなかヨガのように、みなさん、興味を持ってくださらず。

「静かに自分の時間を楽しむ」ということが難しいと感じるのでしょうか。

わたしにとっては、こんなに気持ちの良いことはないです。



ここのところ、生活がとてもとても忙しく、

でも、必要とされているのはすごく嬉しいことで

心をこめてお仕事させていただいてます。

瞑想をして、心をリセットし、わたしの今できることを精一杯がんばります。



明日はやっと、半日お休み。

友人とランチに行こう☆

てあて

手のひらを体の部位にかざす

ハートの中央や

眉間のあたり

お腹の真ん中

など



手のひらからでる癒しのエネルギーで

すーーーーーっ

と安定していくのがわかる



わたしたち、みんな、だれしも持っている

この手のひらからのエネルギーで

自分自身をヒーリングする



高ぶるものを落ち着かせ

落ち込むものを元気づける

わたしたちの素晴らしいエネルギー



幼少のころ、風邪をひくと母が胸に手を当ててくれたように

嘔吐する人の背中をさするように

がっかりする人の肩に手を置くように



私たちの生活に自然にしみついている癒しのてあて



手をあてて

自分の中のにある

偉大なるエネルギーを感じ

そして

信じよう

満月ヨーガ瞑想会

満月です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？



毎月恒例の「満月ヨーガ瞑想会」を開催いたしました。

たくさんのかたが参加してくださいまして、本当にありがとうございました。



瞑想は、気持ちよくリラックスるできるかたと、そうじゃないかたと、それぞれ感じ方が違うと思いますが、

どんなふうに感じたとしても、それはみなさんの味方になるものです。

安心してくださいね。

今夜の瞑想が、みなさんのなにかの「きっかけ」になれば、と願います。



お疲れさまでした。

そしてもう一度、ありがとうございました。

お会いできて良かったです。

また、会いましょうね☆


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会が終わった後で、いつもみなさんに召し上がっていただいているお菓子が好評で、嬉しいやら、恥ずかしいやら・・・

「レシピを教えてください。」

ということなので、ここに書きますね。

でも、わたしの考えたものではなくて、いつも本やインターネットで集めたレシピを見ながら作るんですよ・・・。

わたしはそれを見ながら、そのとおりに作るだけなんです(笑)　お恥ずかしいです。


「うぐいすきなこのクッキー」２０枚くらい

小麦粉　　　　　　　　　　　　　　１５０ｇ
うぐいすきな粉（普通のきな粉でも）　５０ｇ
紅花油（キャノーラ油でも）　　　　　６５ｃｃ
てんさい糖（普通のお砂糖でも）　　　８０ｇ
無調整豆乳（卵１個でも）　　　　　大さじ２くらい
バニラエッセンス　　　　　　　　　少々


�@ボウルに豆乳、油、てんさい糖、バニラエッセンスを入れて泡だて器で混ぜる。

�Aきな粉と小麦粉を合わせたものをふるいいれ、ゴムべらでさっくり混ぜる。

�B生地を一個一個丸めて、オーブンシートを敷いた天板に並べ、手かスプーンの背で平たくして、１５０℃に温めておいたオーブンで２０分くらい焼く。

�Cできあがったら、冷ましている時に手のひらをかざして、「みなさんありがとう。食べた人が幸せになれ〜」と祈りを込めます。３分くらい。

できあがり☆

簡単でしょ？

卵が大丈夫な方は豆乳を卵に変えたほうがしっとりすると思います。

きなこは普通のでいいと思います。今日は、たまたま「うぐいすきな粉」というのを見つけて、おもしろそうだったので使ってみました。

じつは�Cが一番大事なポイントです☆



次回の瞑想会は新月です。

11月17日（火）１５時からです。

旧　甲西町のレストラン　ミッシェルさんで行います。

夕日が絶景です！！

一目ぼれしまして、場所の利用をお願いしました。

すごく素敵な場所ですよ！みなさん、ぜひお越しください！

夜の部はいま調整中ですので、近日中に開催するかしないかをホームページにアップしますね。

ホームページにてご確認くださいませ。

流れ星たち

ご存知でした？

今夜は「オリオン座流星群」の日だそうですよ。

職場のかたから聞きました。



「じゃあ、今夜のお仕事、休講にしてもいいですかー？」

と、冗談で言ってみましたら(笑)

「真夜中に見えるらしいですよ。お仕事に支障ないです」

ということらしいです。あはっ。



さきほど。

しばらく自宅の庭で夜空を見上げていました。

残念なことに、流れ星は見えませんでした。

もっと、電灯のない暗いところでなければ見えないのでしょうね。



見上げる、わたし。

見下ろす、きみたち。

ポカンと口をあけて夜空を見上げているわたし。

天体の星たちは、まるで静止して、それを観察しているようでした。

みつめあう、星たちとわたし。



ふと、

インドで、らくだに乗って砂漠に行ったとき、

広い砂漠と、満点の星空のサンドイッチの中、一晩を過ごしたことを思い出しました。

この空はあのインドとも繋がっているんですね。

じゃあ、わたしが見ているこの星たちは、いま、インドのことも見ているのかしら。

わたしがらくだと一緒に寝たことも、見てたのかしら。



頭上にはどこまでも続く無限の暗闇。

その中に、チラチラ、「私を見て」「もっと見て」と瞬く星たち。

鳴き声を競い合うかのように折り奏でる、秋の虫の音。

ウウーーーンとうなる、どこかのお宅のガスボイラーの音。

お風呂上がりのわたしの髪をふわり、とさらっていく、ひんやりとしたゆるい風。

あ、隣の家のお二階の電気が消えた。

素足に履いたサンダルを片足でカタカタ鳴らしてみる。

ポトリ。落し物みたいなため息がひとつ。

肩の力が、ストン、と抜ける。

ああ、癒されるなぁ。

わたしの目には見えないけれど、

この無限の暗闇の向こうの、向こうの、遥かかなたで

流星群は輝いているんですね。

お風呂の季節

昨日から、とても寒くなってきました。

ここ２年くらい、暑い季節ばかりにいましたので、

寒さは久々で、とても堪えます。



原付で行動している私は、このくらいの気温でももう、寒くて寒くて。



出かけては帰宅し、その度に身体が凍えているので、

コタツにでも入って温まりたい気分ですが、

まだそれもちょっと早くて・・・。



ですので最近は、あったかいお風呂に浸かります。

あちこち外出して、ちょこちょこ帰宅するのですが、

その都度、湯船に沈みます。



はぁ〜〜〜

極楽だぁ〜。

日本は、お風呂に入れるからいいねぇ〜。



洗面器にアロマオイルをたらして「アロマ風呂」です。

読書しながら、のんびり入浴。

幸せエナジーチャージします。

今日はウトウト、４０分くらい寝てしまいました。

溺れなくて良かったぁ(笑)

「いま」を生きる

わたしの考え方、これまでの経験からのものの見方が、とても似ている作家に出会いました。

彼女の本に最初に出会ったのは、インドのデリー空港の本屋でした。

彼女の思考はわたしのものととても似ているところがあって、

わたしがレッスンで言っていることと、そっくりな部分もたくさんあって驚きました。

言葉の言い回しや、単語の選び方も似ているんです。

本当に驚きました。




英語版を読み進み、日本語版でも読みたくなって、amazonでいくつか購入しました。

英語で読むのと、日本語で読むのと、ちょっと感じ方が違うな、と思いました。

きっと、翻訳した方の気持ちも入っているんでしょうね。

わたしはどちらも好きです。



最近購入した日本語版の中に、たくさん、素敵な言葉があるので、その中のひとつだけご紹介しますね。

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『あなたが罪悪感を持っていたら

　誰か気分の良くなる人がいますか。

　状況は変わりますか。

　何も変わらないのだから
　
　罪悪感を持つのはやめよう。

　自分を罪悪感という「牢獄」から出してあげよう。』


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わたしは「ココロの牢獄」という言葉をよく使います。

もう、過ぎてしまって、後戻りができないというのに、

他人は、もう、とうに忘れている出来事だというのに、

いつまでもいつまでも自分を責めて、

責めてももう、なにも変わらないというのに

自分の心を、いつまでもいつまでもそこに縛り付けて

ココロを囚人のように扱って、

そして

どうやったら解放できるのか悩んでいるかたたち。



花は咲き誇り、風が香りを運び、星はシンシンと降り、朝日は無償の愛の温もりを与えてくれているというのに

そんな、身近にある素晴らしいことにも目を向けず

もう、戻れない過去に、がんじがらめになっている。

わかっているんだけど、どうしても牢獄から出られないかたたち。



とても、たくさん。



もう、許してあげましょう。

解放してあげて。



その「間違い」があったからこそ

今のあなたがあるのだから。



「いま」を行きましょう。

　っね☆

ヒーリング

ここ数日間。

毎日、友人に遠隔ヒーリングを送り続けています。

彼は、３年以上、鬱で悩んでいるかた。

とても、心配です。




ヒーリングの効果が現れてきて、日々、少しずつ良くなっています。

わたしも嬉しくて、毎日、涙を浮かべながらヒーリングさせていただいています。

こうして、誰かの助けになれることを、心から感謝します。