毎日・中心軸の強化してたってことだ

【毎日・中心軸の強化してたってことだ】

ほぼ毎日、朝の日課として呼吸法・プラーナヤマをします。

勘違いされてしまうこともあるのだけれど、私はもう今ではヨーガは人生の一部なので、修行で鍛錬のためにしているつもりでは全くなくて、朝に呼吸法を続けていると身体と心のコンディションが目に見えて心地よいからやっているの。

まずマントラを唱えて、いくつかの呼吸法を実践してます。そして最後もマントラで締めくくります。

カパラバーディを始めると、シュッ！と自分の中心に戻って、ストン、と中心軸に着地するかのような感覚になります。

そして、そのお腹を勢いよく動かしながらの呼吸法は、その中心軸が強くなるような気がするのね。

いつも、興味深いなあ〜と思っていたのだけれど、今日、ふと閃いたことがあって。

骨を強くするには、太陽光と適度な衝撃が必要でしょう？

骨粗鬆症の人には、外に出てウォーキングすることが勧められてるじゃない？

適度な衝撃は、骨を強くする。

過保護に衝撃を避けてしまうと、骨は退化するばかりで、


反対に、過剰に衝撃を与えると折れてしまうわけで。

だから、「適度なストレス」が骨を強くするのね。

ヨーガアーサナでも実はそこは重要なポイント。

ストレス（負荷）というのは、すべてが悪者ではなくって、良いストレス（負荷）と悪いストレス（負荷）という概念があってね、

悪いストレスというのは、骨と同じで、その人にとってストレスが大きすぎると、折れちゃう。

交通事故などで骨折する状況ね。

でも、良いストレスは刺激になって強くなる。

ジムで筋トレして、適度なストレスを筋肉に与えて強く逞しくなっていく、あれだね。

心も同じで、ストレスが大きすぎて受け止めきれないと折れちゃう。

でも、適度だと、おーし、やったるぜ！とやる気に変わったりもする。

カパラバーディをしているときに、自分の中心が強くなったように感じるのは、これなんじゃないかな、と思うの。

強く息を吐いてお腹をパンピングするじゃない？

それが、適度な刺激となって、中心軸に良い負荷がかかって、徐々に強くなっていくのではないかと。

そう感じたわけ。

もちろん「中心軸」っていうのは、肉体的なことじゃなくて、精神的・エネルギー的のことでね。

そうしたら、なるほどそうか！と自分の糧として受け取った感じで、自分にとってのその真実を知った上で呼吸法を実践していると、より一層その通りになっていくのね。

だから、呼吸法続けてると、中心軸が強化されて、結果的に身体も心も強さが養われて、すると見えていた世界が変わってくるのよ。

あくまでも私の場合ね。

でもそれには、細くても、多少細切れでもいいから、長く続けることが大切なんだよね。

続けてみないと、発見が起こらないからね。

そうして、自分を生きていることが、楽しすぎるわけよ。


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そんな私の体験談を、今日のオンラインヨーガクラスでシェアしました。

私、ヨーガ指導を始めて21年が経ちます。

その以前からしていたダンスティーチャーやパーソナルトレーナーを数えると、指導歴26年くらいだと思う。

まだまだ、「ワタシ」を学び続けてる。

学んで自分のものになったからこそ、人にシェアできるし、これいいよ〜！ってお勧めできる。

その「学び」がとても楽しいから身につく、糧となる、豊かさに変わる。

身体とハートとマインドは、終わりのない宝箱だから、発掘のしがいがあるってものよ。

一瞬にしてあなたは変わっちゃいます！っていうやつ、私は合ってない。（でも否定してない。私には合ってないだけ）

だって、学ぶのこんなに楽しいのに！

誰かの力で一瞬で変わっちゃったら、つまんない！

一瞬で変わっちゃっても、何の学びも受け取らなかったら、ワタシの場合、そのうちまた元に戻っちゃうし。

だから、シンプルなことを、継続して、そこから学んでいくの。すると結果的に変わっていくの。

同じことを毎日やったとしても、自分の身体・ハート・マインドのコンディションが毎日違うから、受け取るものが毎回違うわけで。

だから新しい刺激を求めて、外側に意識向けて、とっかえひっかえ、永遠に満足しないよりは、

シンプルな同じことを繰り返し続けて、毎回、自分の内側に新鮮さを探求するほうが、私は断然楽しいし、心がブレない。

実際、考えてみるとね、新たな刺激を求めてアッチコッチすぐに乗り換えて、また表面だけサラッと舐めて乗り換えて、って、実は簡単なことでね、

反対にね、シンプルなことを繰り返し実践して自分軸で学んでいく、ってとても難しいんだよね。パワーいるよね。だからこそ、深いんだよね。

経験上、なんにしても本物って、大抵、すごくシンプル。

私はいま、深めのタイプのヨーガと、踊る瞑想Movement Medicineと、シャーマニックワーク・ヒーリング。

それら全部が、シンプルで本物で、だからこそ、継続していけてる。

全部違うように見えて、実は、全部おんなじことなの、私にとって。

そして、毎日、毎日がセレモニーで、すべての行動が祈りの儀式だと思って、

ウダウダ言わず、シンプルに生きるように心がけているんだ。

人間だからさ、時には落ちる時も、もちろんあるけれど、でもそれも含めて全部が、かけがえのない命の祈りの炎なんだよな。

毎週水曜　日本時間20:00
「オンライン・ヒーリングシヴァナンダヨーガ」

和気あいあいと少人数で継続してます。
どうぞどなたでもご参加くださいませ。

http://yukismyogaism.seesaa.net/article/479645501.html