動画「5.思考をゆっくりにするためのまず第一歩は、思考をただぼんやりとみつめること」
思考を消そう消そうとしても、消えないものです。
考えないようにしようしようとすればするほど、ずっと考えているのです。
まずは、ハードルの高いところを目指さずに、頭の中のスピードをゆっくりにしていくことから始めてみると、
瞑想は思ったよりも苦しくなく、楽しんで続けていくことができると思います。
修行のための苦しい瞑想ではなく、人生の豊かさに繋がるマインドフルネスの瞑想のための、コツをシェアさせていただきます。
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