（2/18更新）3/1短め60分・ムーブメントメディスン・オンライン

短めクラス・オンライン
Movement Medicine Elemental Dance
2/15　20:00日本時間　12:00ドイツ時間







忙しいあなたへ、

いつものクラスよりも短めの時間、だからこそ集中してダンス瞑想できるクラスをご提案させていただきます。



私がMovement Medicineを通して伝えたいことは、私たちそれぞれが、「わたし」としてこの人生で命を使っていくために、「内なる自然」との繋がりがとても大切だということ。

Movement Medicineでは、自然のエレメントである自分自身と繋がり、陰であり陽であるすべての側面の自分自身をAccept受容して認め受け入れていくことで、そこからIntentionこの先の未来へと繋がる道を歩いていきます。

動きを通して瞑想をすることは、まるでMapping地図の上で自分の立ち位置を確認するようなものだと私は感じています。

ただ地図を開いたところで、自分がいまどの位置に立っているのかがわからなければ、どこに方向を定めたらよいのかもわかりません。

今ここの自分の立ち位置や状態がわかれば、自分がどこからやってきて、そして、どこに向かっているのかがわかります。

身体の動きを通しての瞑想で、まるで地図を開いてみるように、自分自身の「いまここ」を大きな視野でみつめることができます。

Movement Medicineでは、身体の反応と動きを通して、そんなふうに自分自身と向き合うことができ、自分自身をあるがまま生きることと、より自分らしく生きることを、身体の動きを通しての「メディスン」で勇気づけられる経験を私はしています。

自身の経験を持って素晴らしいと感じているものを、私にはたくさんのかたに伝えたい、という熱い情熱があります。



あなたの身体が疲れていたら、床に座って、または寝転んでもダンスはできますし、音楽を聴いて体を揺らしているだけでもダンスになります。

どうぞ、プレッシャーなく、「いまのわたし」を楽しみながら、くつろぎにお越しくださいませ。



オンラインクラスに参加したいけれどもろもろの事情があって参加できない、というお声もお聞きします。

このクラスは、いつもよりも遅い時間から始まり、そしていつもよりも半分の長さの短いクラスです。

これがあなたにとっての入り口のドアとお感じになりましたら、ぜひ、このドアを開けて入ってきてください。



こんなあなたにお勧め：

身体を気持ちよく動かして軽くなりたい
オンラインクラスはいつも途中で飽きてしまう
仕事終了後に２時間のクラスはしんどい
自宅で踊っているとすぐに集中が切れてしまう
遅い時間のスタートでないと間に合わない
夕飯は家族と過ごすのでいつもクラスに参加できない
とにかく自分の時間を確保したい
長い時間のオンラインクラスは疲れる
パッと踊って、パパッと気分スッキリしたい
ムーブメントメディスンは敷居が高く感じていた
踊るのがちょっと恥ずかしく感じる
音楽を聴くのが好き
直感でピンときた！




≪ムーブメント・メディスンとは≫

マインドフルネス　in　ムーブメント
動きながら「いま・ここ」を感じていく動きの瞑想です。身体に自由を許可したときに出てくる、あるがままのあなた　から湧き出る「動き・ムーブメント」が「いま・ここ」のあなたへの「癒し・メディスン」となり、それをムーブメントの中で受け取っていきます。
ただ単にエクササイズとして身体を動かすのではなく、ひとつひとつの動きと体の流れ、それに伴う心の揺れなどとともに、意識的に身体と心を感じていくことで、
これまで、外側から感じていた体を、内側から感じていくような感覚で、あなたの感性をフル活用して、動きの瞑想の中でハートを開いて自分と接していきます。
自分の源と繋がり、自分の本当に生きたい道へと、身体と心が解放されていきます。

詳細の記事はこちら（英語）→　　https://www.schoolofmovementmedicine.com/



日時：
2021年３月１日　月曜
オープン・・・日本時間20:15　／　ドイツ時間12:15（オープンミュージック　身体と心の準備をしてください）
スタート・・・日本時間20:30〜21:30　／　ドイツ時間12:30〜13:30

※終了後、きぼうのかたがいればシェアリングタイム
　

場所：
オンライン　zoom


参加費：
1,300円　／　10ユーロ



準備：
・２畳以上の身体を動かせる空間
・zoomアカウントの取得
・スマホやPCからのスピーカーではなく、外付けのスピーカーやBluethoothイヤホンなどにつないだほうが、音楽が快適に聞こえます。



お申込みリンク：

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUqdOqppj8sGNCpOhwpiNN94188-sTEr55o

こちらのお申込みフォームを記入して送信していただきましたあとに、自動でzoomリンクが送られてきます。
その後、私のほうからお振込先をご連絡させていただきます。」のでお時間の余裕をもってお申し込みください。



ご質問・お問い合わせ：
[e-mail]



ガイド：
ユキ　ラクシュミナラヤニ
Movement Medicine 認定ティーチャー
ウェブサイト　　beyond3.jimdofree.com/
インスタグラム：　yukilakshminarayani