日常での祈り１「感謝エクササイズ」

日々の祈り１「感謝エクササイズ」




祈るって・・・・？どういうことだと思いますか？

「祈り方がわかりません」

という声をこれまで何度か聞いたことがあります。

わたしは、「祈り」を生きていますので、「わからないって、どういうことだろう？？」と、思うのですが、

ひょっとしたら、「祈る＝教会やお寺などでのこと」と思っているのかもしれない・・・？

お経を読むとか、手を合わせて膝まづくとか、火を焚いてドラムをたたくとか、そういうときだけが、祈り？

いやいや、そんなことないんです、祈りは特別なものではなくて、愛と感謝を生むだけで、祈りに繋がるのだと思うのです。

そして、実は、わたしにとっては、

「地球の周波数とつながる」のが、「祈り」のひとつでもあります。

これは、わたしの特性なので、一般的にはそうではないかもしれませんけれど。

「地球周波数」は「愛の波動」であり、すべてはひとつであり、大きなひとつに溶け合っている・・・というバイブレーション。

日常のほんの些細なところでも、それは、生まれていて、

そこと、つながりながら行動しているとき、わたしにとってすべては「祈り」になるのです。

もう少ししたら、そこのところの研究コース（エレメンタルリサーチ）をしたいな、と考えているのですが、

まだ、もうちょっと、温め熟成中です。

余談でした。




この世界危機で、みんなに祈りを広めて深めて、地球の波動を上げていくために、

わたしはなにができるかな？・・・と考えていました。

「地球とともに祈る」を、できるだけ日々の生きる形としている、わたしがシェアできること・・・・・。

簡単でわかりやすいエクササイズを、少しずつ、紹介しようかな・・・？と思い立ちました。




やってみて。

「感謝エクササイズ」。

毎日・・・または、一日おきに・・・または、いつでも思い出したときに。

本当に変わるから！




�@今日一日の、自分自身への感謝を５〜１０個、鏡を見ながら自分に伝える。

まるで、ほかの誰かに感謝を伝えているように、鏡の自分に向かって伝える。
あの人からの言葉を思いやりの返事でできてありがとう。とか、頑張って長時間PC仕事してくれてありがとうとか、忘れていたあのことを思い出してやってくれてありがとう、とか、健康な足、きちんと消化してくれる胃や腸、肺があって機能していて空気が吸えること、あなた（わたし）の笑顔は気持ちに花咲かす・・・・とかとか・・・
なんでも、いいのです。
行動でも、思い出も、体の機能でも、なんでも。
できれば10個がいいと思う。
１から順に、後半に行くにつれて、どんどん、ベーシックにシンプルになっていくから。
そして、毎日、同じことを感謝してもいいのです。
同じ事を何度感謝されても、何度でも、嬉しいものでしょう？



�A今日一日の、パートナー・家族・一緒に暮らす人への感謝を、５〜10個その人に伝える。

照れくさければ、ベッドに寝転んで暗がりでお互い仰向けになって・・・とか、でもよいのでは。
文字よりも、声がいいと思うな。
突然言ったら驚くかもしれないから、「コロナの期間は自分自身を耕して未来の種をまく、自分磨きの時期だから、いま自分なりにこういう小さなプロジェクトをしているんだ」と、伝えておいて、そして、相手が同意したらお互い一緒にやったらいいと思う。
とても、よいよ。
どんな些細なことでもいいから、今日一日の感謝を探すのです。
食器洗ってくれてありがとう、とか・・・、消し忘れた電気消してくれてありがとう・・・とか、あのときかけてくれた言葉にありがとう・・・とか、とかとか・・・・・。
なんでも、よいのです。
そんな大きなことでなくていいから（もちろん大きなことでもいいけど）、これも、10個目指して。
そして、毎日、同じことを感謝してもいいのです。
同じ事を何度感謝されても、何度でも、嬉しいものでしょう？

お互い、言い合うのがよいと思います。
でももし、相手が言うのを嫌がったら、相手にも相手のリズムがあるのだから、怒りにしないで、理解をして、
自分からだけでもコツコツ続けて。自分のために。



�B今日一日の、天・人生への感謝を、５〜10個伝える。

これはきっと、日本人は自然とやっていることなんだと思うな。
人に伝えたり、自分をほめたりするよりも、天に感謝することのほうが、日本文化としてなじみ深いのかな、ひょっとして。
今日一日の中で、こんなことあんなこと気づかせてくれた流れに・・・・、とか、ベストタイミングであの人からの連絡に・・・とか、こんなイベントにめぐり合わせてくれて・・・とか、今日も太陽が美しい・・・とか、お花を見て美しいと感じること・・・とか、とかとか・・・・。
なんでも、よいのです。



これも、感謝という「祈り」として、とても簡単に生活に取り入れることができますよ。

ポイントは、「こうなって欲しい」という願い・エゴではなくて、あるがままを感謝する。

やってみて。

「感謝エクササイズ」

そして、ぜひ、感想をメールください。

愛を込めて💛

ユキ


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※この画像の手鏡は、母が若い頃に使っていたものを引き継いだので、きっと55〜60年ものだと思う。
乙女だった母が、この鏡をのぞき込んでいたと思うと、胸がいっぱいになる。
この鏡を使うたびに、若かかりし日の母へ、感謝と癒しを送っている。