2019年12月30日

朝日のエネルギーのシェア



≪朝日のエネルギーのシェア≫


私がここ最近、とても役に立っているテクニックをシェアしますね。

それは、朝日と共に呼吸する、ムーブメントすること。

朝陽があがる少し前にベランダに出て、朝日がだんだんあがってくる、その一番ポジティブパワーに満たされているときに、

朝陽と自分のハートを繋いで、呼吸で朝陽のポジティブエナジーを身体のすみずみにまで送り、吸収し、馴染ませていきます。(このイメージをしながらするのが重要)

それを、なすがままのムーブメントと共に行います。

わたしの身体がなすがままやってる動きは気功みたいな感じが多いです。

すごくゆっくり、でも確実に身体に浸み込んでいく。

どうしても寒いと部屋の中にこもりがちになってしまうのですが、このプラクティスをするときは部屋の中からガラス越しに・・・というのは、わたしはどうもしっくりこなくて、ほんの少しの間でも、外の空気と周りの木々たちの波動と鳥たちの声と共に、地球との一体感を感じながら呼吸とムーブメントするほうがわたしは好きです。

今の季節はとても寒いので、10〜15分くらいが限度ですが(いつもパジャマに上着を羽織ってブランケットを巻いてベランダに出ているからなのですが、外出用の本気の厚着をすればもっと長くできるかもね)、でも、

ほんんんんっとに、いいです!

ポジティブエネルギーが漲りますよ。

人生、ほんっとに、いろいろあるけれど、でも大丈夫!!信じる力!!

外は寒いけど、気持ちは熱くなります。

特に日本は「ご来光」として、朝日を拝む美しい文化がありますから、大晦日からお正月にこのプラクティスはベストタイミングではないでしょうか?

これは、ずいぶん前から私の日々のセルフプラクティスでやっているテクニックなのですが、ムーブメントメディスンの師匠であるヤコブもこれをしていて、紹介していました。

それを知ったときは、私もやってるやってる!・・・と心で微笑みました。

皆さんにもシェアしますので、どうぞ、ご活用下さいませ。


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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 13:44| 癒し〜ヒーリング〜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月29日

動物のようなヒトになりたいな


動物や植物の純粋さと共にいると

人間の自分がどんどんリセットされていくのがわかる

地球そのものに近く属している命たちは

天性のヒーラーだ

ありがたいな

ヒトは随分と

地球そのものから離れて属して生きているなぁ

動物や植物から

学ぶことがたくさんある

動物や植物をいくらでも長く見つめていられるんだ

ただ見つめて会話するだけで

わたしは全然飽きないんだ

願わくばわたしは

「動物のような純粋性」で存在する「ヒト」でありたいな

なんて素敵なんだ!


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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 18:54| 今日の感謝☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月27日

浄化・浄化・浄化


浄化・浄化・浄化。



エネルギーは

ワタシが意識を向ける方向へと

従っていくという法則。



満たされないこと・できないこと・不足していること・納得いかないことに意識を向け続けると

さらに、

人生はうまくいかなくなる。



こうして欲しいのにしてくれないこと・こうだったらいいのに・こうであってくれたら・なんでそうなの!?に意識を向け続けると

さらに、

人間関係はうまくいかなくなる。



なぜなら、

そこにエネルギーを注いでいるのはワタシであり、

それはほかでもないワタシの選択であり、

そちらの方向へとエネルギーを向けているのは、誰かのせいや状況のせいではなくワタシの(無意識的な)意図だからだ。



浄化・浄化・浄化。



流れは自分次第で変えることができる。

意識の向けかたの癖を、見つめ直そう。

一瞬、一瞬、

どんな方向へエネルギーを使っているのか、気づいていよう。

どれだけ、希望と期待とは反対方向へ、知らずに意識を向けているのか気づこう。



浄化・浄化・浄化。



人との会話の中で、自分がどんな言葉を選択して声にしているのか、気づこう。

人との関係性の中で、自分がその人からどんな風に感じているのか、気づこう。

無意味で希望的ではなく自分をおとしめる方向に、どれだけのエネルギーを無駄にしているのか、気づこう。



浄化・浄化・浄化。


浄化・浄化・浄化.jpg



posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 22:28| スピリチュアルメッセージのシェア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月25日

Merry Christmas 2019



日本人のあなたへ。

クリスチャンでも、そうでなくても、

聖なる祝福を!💛



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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 18:24| 美しき季節感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月23日

今日のお言葉(探求)



我々は探求するのをやめないだろう

我々のすべての探求の終わりは

始めたところに行きつくだろう

そして最初の場所を知る


T・S・エリオット



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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 08:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ハートに共鳴する「お言葉集」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月22日

Grafingでパフォーマンス


昨夜はミュンヘン郊外のホールにて冬至のダンス瞑想イベント。

そのオープニングにシャーマニックダンスパフォーマンスをさせていただきました。

2人で陰と陽を踊り、一つになりました。

オープンハートで愛を振りまくTanjaに深い感謝を送ります。



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最後には、Global Silent Minuteという世界規模のイベントに、一分間の瞑想で参加し、同じ時刻に世界中の土地で瞑想し世界の平和を祈る何万の人々と繋がりました。


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DJ Vishは、ワンダフルな時間を作ってくれて、私たち参加者を魔法にかけました。ありがとう!Vish!


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陰が極まる冬至の前夜。

私自身の意図は「闇が無邪気さと、遊び心と、喜びと、YESというパワーに変容していくのを見守ること」でした。

ご参加になったすべてのかたがたが、冬至、光を迎え入れますようお祈りしております。

合掌
ユキ


posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 23:26| ムーブメントメディスン・シャーマニックダンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月18日

(12/18更新)メンバー限定グループ「111 ムーブメント・コネクション」


「111 ムーブメント・コネクション」



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(12/18更新)

≪第二回オンライン・プラクティスサークル≫

12/29(日)20:00〜21:00くらい 日本時間
自宅やお好きな場所でZoomで参加。
フォーカス「私という生命の木」

(流れ)
@最初にご挨拶。
A30〜45分くらいの音楽でそれぞれセルフプラクティス(自己練習)。
B最後に終了のご挨拶。


このオンラインサークルは、特別にその時々の回のタイトルにフォーカスした音楽をミックスしたものを流して、それぞれが自分に集中して動きます。



詳細はFacebookグループページをご覧ください。
https://m.facebook.com/groups/1698924806899329


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(11/26更新)

≪オンライン・プラクティスサークル≫

11/27(水)20:45〜21:45 日本時間
自宅やお好きな場所でZoomで参加。
フォーカス「内側と外側の水の流れ」

(流れ)
@最初にご挨拶。
A30〜45分くらいの音楽でそれぞれ自由にセルフプラクティス(自己練習)。
B最後に終了のご挨拶。


このオンラインサークルは、特別にその時々の回のタイトルにフォーカスした音楽をミックスしたものを流して、それぞれが自分に集中して動きます。



詳細はFacebookグループページをご覧ください。
https://m.facebook.com/groups/1698924806899329



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ムーブメントメディスンやヨーガや気功や舞踏やすべての体を意識的に使うムーブメントを愛するあなたへ🌹

よかったら、あなたのセルフプラクティスに活用してください。

FACEBOOKのメンバー限定グループなので、安全安心。

わたしとFBで繋がっていなくても参加できます。

一緒にムーブメントでコネクトしよう!🌏

ユキ


*****


「111 ムーブメント・コネクション」 とは?

≪概要≫

瞑想的なヨーガ、コンシャスダンス(ムーブメントメディスン、5リズムスなどなど)、気功、舞踏、フリームーブメント、身体を使ったセルフエネルギーワーク、などなど、自分自身に意識を向けて身体を動かすことを楽しんでいるすべてのかたがたへ!

2019年11/20(マヤ暦Kin131背骨・中心の日)からスタートし、2020年1/11の満月までの52日間の期間の中なら、途中からでも自由に参加できる。

私たちの好きなスタイルの意識的なムーブメントで、それぞれの場所で、必要な時間の長さで、セルフプラクティス・実践をして、新しい年に向けて、新たなる未来を創造していきましょう。

詳細はグループページをご覧ください。

https://m.facebook.com/groups/1698924806899329


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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 15:00| ムーブメントメディスン・シャーマニックダンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019.12.17メッセージ「間違いはめでたきこと」


間違えることは

これからの成長の「延び幅」を知る

ポジティブな出来事



間違えた自分を恥じる・責めるよりも

未来の可能性が増したことを

めでたく思おうではないか



ゆらり ゆらりと


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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 00:55| スピリチュアルメッセージのシェア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月12日

(終了報告)ミュンヘン・12・13ムーブメントメディスン「私という命の木〜Tree of Life」



ミュンヘン・ムーブメントメディスン「私という命の木〜Tree of Life」

12/13金曜 19時〜20時

場所:Tanz Studio Urte Gudian, Lindwurmstr.74, München(Uバーン poccistr駅からすぐです。連絡いただければ道案内送ります)



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(12/23終了報告)

12月のミュンヘンでのムーブメントメディスン。
「生命の木〜Tree of Life」で地球のエネルギーを踊りました。
参加者のみなさんの新しい年への掛け橋となりますように。愛を込めて。
アルター(祭壇)のエネルギーを画像からシェアします。


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**********



2019年最後のムーブメントメディスンクラスは、ムーブメントメディスンの基本テクニックであります

「Tree of LIfe」

を、わたし風にアレンジして、愛と感謝を込めてお届けします。


*****


大地に根付き、地球からサポートされ、

幹は力強く根からのエネルギーを上へと運び、どっしりと安定して全体を支え、

伸び伸びと天に向かって大きく広がる枝は、太陽の恵みを全身で受け入れ、

吹く風にしなやかに舞い、降る雨に潤いの祝福を受け、

葉を茂らせ、そして、散らし、

花や果実を香らせ、そして、熟し、

私という命の木が、堂々と在り、「わたし」を踊る。


*****


あなたがどんな状況でも、どんな心境でも、どんな状態でも、まったく変えようとせずにそのままのあなたのままで、どうぞお越しくださいませ。

2019年から2020年への、善きかけ橋となりますように💛

飛び込み参加、歓迎しております💛

ユキ



≪ムーブメント・メディスンとは≫

動きながら「いま・ここ」を感じていく動きの瞑想です。身体に自由を許可したときに出てくる、あるがままのあなた から湧き出る「動き・ムーブメント」が「いま・ここ」のあなたへの「癒し・メディスン」となり、それをムーブメントの中で受け取っていきます。

ムーブメントメディスンは、ヨーロッパでは「コンシャスダンス(意識的なダンス)」と呼ばれていて、

ただ単にエクササイズとして身体を動かすのではなく、ひとつひとつの動きと体の流れ、それに伴う心の揺れなどとともに、意識的に身体と心を感じていくことで、

これまで、外側から感じていた体を、内側から感じていくような感覚で、あなたの感性をフル活用して、動きの瞑想の中でハートを開いて自分と接していきます。

自分の源と繋がり、自分の本当に生きたい道へと、身体と心が解放されていきます。

ムーブメントメディスンは、イギリス人のSusannah & Ya’Acov Darling kahn が30年以上の 研究を経て構築した素晴らしい技術です。

老若男女初めての方も、ルールも型もない心のままに動くフリースタイルですので、経験の有無を問わずどなたでも楽しめます。 

詳細の記事はこちら(英語)→  https://www.schoolofmovementmedicine.com/



クラスに参加できない方は、よかったら、自宅などでやるセルフプラクティスサークルにご参加ください。
期間限定1/11までのプライベートグループです。
詳細はこちら。
http://yukismyogaism.seesaa.net/article/471602280.html



posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 21:19| ムーブメントメディスン・シャーマニックダンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月08日

今日のお言葉(空)


すべては「空」であり、

形あるものはやがて

空へと凝縮される


アルベルト・アインシュタイン

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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 10:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ハートに共鳴する「お言葉集」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月06日

(12/6更新)ヒーリングカウンセリング・創造療法・ボディバランシングヒーリングのご案内(対面・お電話・オンライン)



「ラクシュミナラヤニ ユキのヒーリングセッション」





カウンセリングについての私の観点のシェアリングの記事です。ためになると思いますのでご覧ください。
「人生のシナリオを自分で描き進めること」
http://yukismyogaism.seesaa.net/article/453301627.html



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オンライン・お電話でのセッションご予約可能枠
http://yukismyogaism.seesaa.net/article/445301608.html



対面での個人セッションご予約可能日程

(ミュンヘン)
http://yukismyogaism.seesaa.net/article/460723368.html

(山梨・東京)
次回の日本での活動は2020年春を予定しております。



能力開発や伝授講習につきましてはHPの該当ページをご覧くださいませ。

お問い合わせはHPからお願いいたします。https://beyond3.jimdofree.com/





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各種ヒーリングセッションは、お陰様でこれまで、とてもたくさんのかたから、納得!の嬉しいお声をお聞きしております。

対面セッションでは遠いところからはるばるお越しくださるかたもいてくださり、ご縁のあるかたのお役に立てますことを、本当に光栄に思っております。

わたしのセッションの特性としまして、そのとき限りのヒーリングではなく・・・例えば、体をほぐしてスッキリとか、という一時しのぎのものではなく・・・、その人への魂レベルへのアプローチのワークが行われますので、セッション終了後にかなり長くヒーリングプロセスが持続します。

人によって様々ですが、1ヶ月〜1年などプロセスが続きます。

身体と心とスピリットのアンバランスの「根元」へのヒーリングと、そのかたの魂が求める学びを、宇宙エネルギーとともに全面的にサポートすることで、魂の学びと癒しが深まり、「気づき・腑に落ちる・シンクロ・スピリチュアル的な成長・陰と陽の調和・世界が変わってくる・魂レベルでの鎖が緩むので心身が楽になる」というプロセスが進んできます。

わたしの生まれつき持っているシャーマニックなギフト(感性・能力)として、そのかたの「カルマ・成長のための学び」がわかりますので、それをご自身の魂レベルでの成長に変えていかれるように、セッションの中でのエネルギーワーク・ヒーリングを通して、サポートさせていただくのが私の喜びです。

ですので、

魔法を使ってあなたを変えてしまうというような感じではなく、ご自身で誠実に人生という道を歩いてゆかれるあなたに、愛とともに寄り添って応援・サポートする・・・というような感じで、言葉では表現できるかもしれません。

ですから、もしあなたが、「誰かや何かに頼って奇跡を起こしてもらいたい」というタイプの願いをお持ちでしたら、きっと少しご期待と違うかと思いますが、

そうではなく、

ご自分自身を愛とともに見つめて、ご自身の気づき・学びからの癒しのプロセスで人生を深め、より魂からの輝きと喜びをご自身の経験の中で受け取っていきたい願うかたには、とてもピッタリだと思います。

これまでを見ますと、

グループでの各種クラス(ヨーガ・ムーブメントメディスン・瞑想会など)では、肉体・マインドレベルでの理解と納得の側面が大きいように見えまして、魂レベルでもサポートをある程度、受け取っていただけると思いますが、

やはり、加えまして、マンツーマンの個人セッションをお受けになられますと、スピリチュアル的な成長へと繋がりやすいようですので、

「いま!重要なとき!」というかたは、どうぞ個人セッションをお受けになってみてください。

私の持つギフトが、あなたのお役に立てましたらとても嬉しいです。

初めてのかたも、お久しぶりのかたも、いつもありがとうどざいますのかたも、ハートから歓迎いたします。

愛を込めまして。
合掌
ユキ ラクシュミナラヤニ






★オンライン・お電話でのセッション ヒーリング・スピリチュアルカウンセリング


(インターナショナルヨーガマスターの智慧と、スピリチュアルヒーラーの技術と、シャーマニックなコネクションの経験から、できることのすべてを駆使して、いまのあなたに最適で最善のワークを、その都度、なすがままに提供させていただきます。 細かいワークの詳細などは旧HPに掲載してありますので、よかったらご覧くださいませ。 http://yukismyogaism.jimdo.com


お電話・オンラインでお話をお聞きしながら、よりあなたがあなたらしく人生を楽しんで生きていくためのお手伝いをさせていただきます。

セッションの中では、いまのあなたに必要な癒し(現世・過去世からのトラウマ・インナーチャイルド・霊障などなど)をお届けしながらのヒーリングカウンセリング、創造療法をベースとしまして、なすがままに、わたしのもつあらゆる技術を駆使しまして(HPに詳細があります)、いまのあなたに必要なことをワークさせていただきます。

どうぞ、リラックスして身を委ねてください。

あなたをとりまくトラブルやお悩み、またはこれからの未来に対する不安などを、どうこの先の自分の人生にポジティブに繋いでいくのか・・・、インナーチャイルドや過去世からのトラウマや家系のカルマなど、手の届かない、目に見えない部分にまで、きめ細やかに癒しを送りながら、愛をこめてカウンセリングさせていただきます。

ぐるぐると、同じところを行ったり来たりしている状況から脱出する、先に進むの光が届きますように。

ハートを開いて、緩やかな気持ちで、自分としっかり向き合ってみると、愛すべき自分のことがよく理解できて、さらにあなたの魅力がアップします。

わたしは、それを、魂ヒーリングとエネルギーワークでサポートさせていただきながら、わたしの経験からのシェアリングも含めて、あなたの「いま」に「最善」を提供させていただきます。

あなたが、よりあなたらしく生きていくために、ご自分自身で見つけていくため、

ヒーラーである私の魂の喜びからあふれ出る癒しのエネルギーと、地球・宇宙からチューニングされたエネルギー、そして、龍の無限の生命のエネルギーサポートを使って、

今のあなたに、必要な癒し、高次元ワーク、トリートメントが行われ、ご自身の気づきやプロセスとともに、流れが大きく動きだす方向へと導いてさしあげます。

ご縁のある方すべてが、喜びのエネルギーに満たされ、魂がキラキラと輝いていかれますように。




オンライン・お電話セッション料金:

@45分 10,000円(80ユーロ)
(一つにフォーカスしたことに対して短時間をご希望の方や、私の能力開発や伝授講習をなどをお受けになった後のフォローと調整などに)

A75分 13,000円(100ユーロ)
(ヒーリングカウンセリングと創造療法のテクニックを利用しながら、身体と心とスピリットのすべてで深めていきます。なすがまま必要なシャーマニックワークが含まれます)

※2 日本以外にお住まいの方には、その国の経済に合わせてお値段を相談させていただきますので、どうぞお気軽にお問合せください。

※その日(または翌日まで)終日、ヒーリングがついています。



お問い合わせはHPからお願いいたします。
https://beyond3.jimdofree.com/




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★対面でのセッション 

(インターナショナルヨーガマスターの智慧と、スピリチュアルヒーラーの技術と、シャーマニックなコネクションの経験から、できることのすべてを駆使して、いまのあなたに最適で最善のワークを、その都度、なすがままに提供させていただきます。 細かいワークの詳細などは旧HPに掲載してありますので、よかったらご覧くださいませ。 http://yukismyogaism.jimdo.com






@ボディバランシングヒーリングセッション 60分 10000円 80ユーロ


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お話をお聞きして、そのときに必要なヒーリングやメッセージをお届けする「スピリチュアルカンセリング」と共に、

お体に触れさせていただいたり、手をかざしたり、私の目に見える手と目に見えない手を使って、肉体的・マインド的・チャクラ的なバランスを整えていきます。

ときには、身体の細胞に留まってしまっている「昔の古い痛み」のエネルギーを、シンギングボウルの響きと共鳴、クリスタル(パワーストーン)の波動、動きや声を使って、細胞の振動と共に、気の流れを活性化し、解放し、スムーズにしていきます。

そして、お身体からチャネリングしましたメッセージをお伝えすることもあります(そのかたによって濃度に個人差があります)。

まずは、ヒーリングセッションというものを「体験」してみたい、というかたはこちらのセッションをお勧めします。

※その日(または翌日まで)終日、ヒーリングがついています。





A創造療法・セルフクリエイティブセラピー  90~110分 15,000円 130ユーロ


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お受けになるたびに、その都度、価値ある気づきと未来への橋渡しとなる素晴らしいヒーリングテクニックです。

得意としています創造療法では、体を使ったアートセラピーとも言えます創造的アプローチ(描画・砂の箱庭・粘土・楽器・声・オブジェクト・色・ゲシュタルト心理療法・フリームーブメントなど)の技術を使って、無意識の領域に凍り付いて眠っているもの・無意識層からの秘めたる叡智を丁寧に開いていき、三次元へと表出させ、癒しと気づきからの変容をサポートさせていただく、とても楽しいワークです。

今現在、「問題」と感じていることは、まったく違うもののように見えるポイントと繋がっていることがあります。

それは、今見つめているご自身の意識の範囲の外にあることが多いので、全く気づかないことがほとんどなのですが、創造的なワークを通して、まったく思ってもみなかった自分自身の側面に出会い、それを、体と心でじっくりと味わうことで、言葉を越えた部分で「腑に落ちる」という経験が現れます。

そうすると、あなたの魂は気づき・学び・癒し・成長、のプロセスへとエネルギーの流れが向いていき、そうなることで宇宙エネルギーがあなたの魂の求める方向へと注ぎ込まれ、あなたのスピリチュアル的な学びと癒しを全力でサポートします。

「命」とは、創造し、喜び、楽しみ、祝福するために存在しているのです。
そのすべての答えは、自分自身の意識の水面下で知っています。
創造療法セッションでは、その秘めたる領域にガイドさせていただき、ご自身の体と心で受け取っていただくお手伝いをさせていただきます。

それに加えまして、わたしの持つシャーマニック・錬金術的・宇宙エネルギーヒーリング・霊障・カルマサポートなど、すべての技術をなすがままにワークさせていただきます。

どうぞ、リラックスして身を委ねてください。

あなたが、よりあなたらしく生きていくために、ご自分自身で見つけていくための癒しのお手伝いです。

いまが転機のとき!すごくきちんと自分と向き合う時期!未知なる未来へと踏み出す準備のとき!とお感じになるかたにはこちらのセッションをお勧めいたします。



※その日(または翌日まで)終日、ヒーリングがついています。
+マニフェステーションヒーリング+サイキックプロテクション+インナーチャイルドの癒し+なすがままのエネルギー調整(封印解除・カルマサポート・できる範囲の除霊(陰陽師)・覚醒サポート・高次元ワークなどなど)そのときのあなたに必要なことをなすがままに行うワーク、が含まれます。



****************



すべてのセッションの中で、

私の持つ、すべての技術、経験、光、愛を使って、いまのあなたに必要なことをなすがままに行わせていただきます。

ご縁のある方すべてが、喜びのエネルギーに満たされ、魂がキラキラと輝いていかれますように。

合掌
ユキ ラクシュミナラヤニ




2019年12月05日

今日のお言葉「未知への信頼」



子供たちは

まだ見ぬ・未経験の「未知」へ

恐れなく飛び込んでいく

自然な勇気を持っている



それは

大いなる力・Something Greatへの

信頼を持っているから



それは

私たち大人が忘れてしまった

「信頼」そのものとの繋がりであり



それこそ

私たちが「守られている」ことに

信頼を預けることができる

確かな 一筋の糸だ


Luise Rinser


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posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 19:23| ハートに共鳴する「お言葉集」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月03日

身体が喜ぶことシェアその1(朝食編)



ミュンヘンは昨日、雪が降りました。

クリスマスマーケットも始まり、外はとっても寒いけれど美しい冬がやってきました。

わたしのサロンの近くにも、毎年恒例の「ピンククリスマス」が設置されて、屋台で軽食やホットワインなどをみんな楽しんでいるのを、微笑みながら見て通り過ぎています。

寒い時は、人と人が自然に近づきますね。



ピンククリスマス.jpg




ここ2週間ほど、朝食を変えてみたら、とても体と心の調子が良いので、ここで皆さんにシェアさせてください。




私は、忘れたくらい何年も前から「午前中は排泄の時間」と重視しているので(午前中はすごい頻度で何度もトイレに行きます)、いつも、消化のよいものを朝食に摂るようにしています。(自宅を離れて海外で宿暮らしのときは、その国の文化に合わせていますが、きちんとキッチンがあって自炊できるときは、心がけています)

ですので、大抵、ここ数ヶ月?何年?かの朝食は、季節のフルーツ2〜3種類にオーツミルクとアガベシロップと砕いたヘンプシードをかけて、(時々、体が必要だと感じるときは、少しミューズリーやナッツや豆乳ヨーグルトをかけて。私ビーガンなので)頂きます。

牛乳は私の体に合わないのと、豆乳は朝には刺激が強すぎるのでオーツミルク、そして、砂糖は午前中にたくさん摂りすぎると(少しならよいのですが)ダルクて仕方なくなるので(午前中いっぱい死んでしまう!)、アガベシロップが私の体にはよいです。

春から夏にかけてはそんな朝食でしたが、だんだん、寒くなってきて、身体が「温泉」と「コタツ」(日本恋しいです〜)を恋しがっているのが感じられて、朝食を変えて、よしよし、と体をかわいがることにしました。




毎朝、野菜スープに変えたら、身体がとっても喜んでいるんです。

これは、本当にすごくよい!




どうやって作っているかのシェア。

基本的には、冷蔵庫にあるお野菜でよいと思うのですが、私がいつも入れるようにしているものは、
セロリ、キャベツ、生姜。
あとは、人参とかピーマンとかネギとかサツマイモとか緑の葉っぱものとか、あるもの。
時々、キノコ類も入れると、また違った味で楽しいです。

作り方は簡単で、全部小さく刻んで、茹でて、柔らかくなったら、冷まします。

冷えたらミキサーして、味付けしながら温め直すだけです。




手順はシンプルですが、その過程には、ちょっとしたこだわりがあります。

野菜を刻む前に、まず、野菜をよく見つめる・どんな表情をしている子なのか興味を持つ・小さな傷や歪みなんかも可愛いなあ、というフレンドリーな目線で触れ合ってから、丁寧に刻む。

カンカン、暴力的に刻むのではなく、丁寧に、サクッサクッ、と野菜を尊重しながら刻む。

どの方向に切ると、このお野菜にとって自然なのかな(不自然に切ると野菜の良さが活かせないだろうと思う)と、野菜の土から生えてくる・または枝から伸びてくる方向をみて、繊維の線の模様の流れをみて、できるだけ自然だと感じる方向に切る。

早く煮えるように、できるだけ小さく刻みます。




そして、

エネルギーが強そうな野菜から先に鍋底に、順に入れていく。

よく、マクロビ(?でしたっけ)を実践している人は「重ね煮」というのをやっているようですね。そんな感じです。

でも私はどんな型にも捕らわれるのは性に合わないので、「重ね煮の法則」は知らないですが、自分の感性で、火のエネルギーの近くにおくとより他の野菜のサポートになるであろうと感じる野菜から順に置きます。

そして、最後の締め?の、一番上の野菜は、この野菜たちのエネルギーを総指揮するであろう野菜を置きます。

よくわからないかたは、「重ね煮の法則」を参考にしたらよいと思います。




そして、ゆっくりじっくり、柔らかくなるまで、ただ煮て、そして、冷まします。

かきまわさずに、その野菜の層のまま、最後までじっとさせておきます。

私は前の日に準備して、一晩寝かせて冷ますことが多いです。

手間暇かけてる感も、身体は喜んでいるように感じます。

実際、自分の食事を作るときって、誰かにお料理を作るときほど、気持ちを込めずに、適当にチャチャッとしてしまうことが多いけれど、

こうやって、丁寧に準備していることで、それを身体は見ているし、野菜も見ているので、それを食べることでさらに身体が喜ぶ感じがわかります。




野菜が冷えた後に、鍋の中の水分も一緒にミキサーにかけます。

そして、離乳食みたいな状態のスープを、今日食べる分だけ鍋に入れて、今日の味付けをします。

味付け前に一口味見をして、生姜の効き具合や野菜の甘み具合が毎回違うので、それに、ピンとくるハーブやスパイスを、ただ入れるだけです。(ときには、豆乳やアーモンドミルクやオーツミルクもちょこっと)

塩もその日によって、海の塩にしてみたり、岩塩にしてみたり、塩の質で、スープの味がゼーンゼン変わってきますので面白いです。

ときには、南フランス?風、ときには、インド風、ときには、和風、ときには、スパイシー系などなど、自由です。

スパイスやハーブは自然で質のよいものを絶対に使います。

皆さんは、当然ご存じだと思いますが、「食卓塩」や「味の素」などなど、不自然な科学調味料を使ってしまっては、野菜も身体もかわいそうです。

そして、ハーブやスパイスを入れるときは、そのまま鍋に振り入れるのではなく、一度、手のひらに置いてから、入れます。

その方が、手のひらのエネルギーにハーブが喜んで、味が違うんですよ。

スープだけで足りなければ、茶色いパンを1〜2切れ、スープに浸して食べます。

朝食だけではなくて、夕飯もこのスープにするときもあります。

足りなければ、プラス、サラダやご飯やおかずもつけます。




「絶対こうするべき!」という、食事療法的な拘束は、自分の感性をまず一番大事に信じる私には向かないので、そのときの体に聞いてすべて感性を信じます。(だから、マクロビやってるんですか?ビーガンやってるんですか?という質問には困ってしまう。やってるつもりはないからね。自分の身体に必要なものを与えているだけ)


これは、特別なことではなく、本当は誰でもできることだと思います。

ヨーガやムーブメントメディスンやその他、身体の動きの中で瞑想するワークで、身体を感じる練習をしたらよいです。




こんな感じで、簡単なコツで、私の身体が大喜びしています。

雪が降るほど寒いというのに、身体はポカポカで、お通じも面白いくらいに快調で(もともと良いのですけどさらに)、なにより、気持ちがすっごい充実してポジティブ、そして、ハッピーなのです。

無敵感。 なにもかも、うまくいくに違いない感。

身体が求めるまで、この食事を続けていこうと思っていますし、身体が必要だと感じたら随時、改良していきます。




最後に、基本中の基本ですが、お野菜は無農薬のみですよ。



周りの噂や、テレビのネタや、他人の言動に捕らわれず、自分の体と心にとって、本当によいと感じるものだけ!を選択しましょう。

そのためには、自分の身体の声をきちんと聞いてあげる練習をしてください。

私の生活のシェアリングでした。

聞いてくれてありがとう💛








posted by ユキ ラクシュミナラヤニ at 06:59| 日々のあれこれ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする